KECERDASAN...

Salam....Sebenarnyer saya sudah lame bercadang untuk memberikan rekod tahap kecerdasan saya...bukan apa...untuk tatapan saya dan rakan2 yang ingin melakukan senaman dan mengekalkan kesihatan; so...Bermulanya pada hari ini...saya akan meng"update" semua senaman saya didalam blog saya ini....

Rekod Kecerdasan : Jogging

1) 14hb Nov : Time: 50:27min, Heart Rate: Max:177 Min:157, Kalori:624, Distance : 8.36km, Speed: 9.9km/h
2) 17hb Nov : Time: 47:18min, Heart Rate: Max:175 Min:159, Kalori:600, Distance : 8.04km, Speed: 10.2km/h